6 de dez de 2011

Dicas para o corpo!


Hoje vamos falar sobre um pequeno incomodo que muitas garotas tem, inclusive eu que é a Celulite.
 

Vamos saber um pouco sobre esse problema que muitas garotas sofrem, principalmente no verão.



Afinal o que é Celulite? 
Quem explica é a médica dermatologista Márcia Pontes:
“A celulite é caracterizada principalmente pelo aparecimento de ondulações da pele, dando a esta o aspecto de casca de laranja ou de colchão. Ela é causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele”.
Basicamente, a celulite é formada com o acúmulo de gordura em uma célula chamada lipócito.

 

O que causa a celulite? 

É uma combinação de vários fatores.


Genética:
se sua mãe tem a pele lisinha, pode comemorar! É um indicio de que você provavelmente também terá a pele assim.

Hormônios:
os hormônios são substâncias químicas lançadas em órgãos específicos no corpo, produzindo efeitos específicos. Eles são os responsáveis, por exemplo, pela menstruação.

Alimentação:
doces e gorduras favorecem o acúmulo de gordura subcutânea (embaixo da pele) e gordura favorece o aparecimento da celulite.

 
Sedentarismo: Ficar parada, além de fazer mal para a saúde, também dá celulite

Prevenindo



Existem várias formas de prevenir a celulite e uma das mais importantes (e mais fáceis também) é manter uma alimentação adequada.

Por isso, se você quer se prevenir dos furinhos indesejáveis, evite:


Gorduras:
queijo, biscoito, sorvete, salgadinho
Alimentos industrializados: balas, sopas prontas, refrigerantes
Sal em excesso
Frituras
Bebida alcoólica (o álcool se transforma em gordura e depois, vocês já sabem)
Carne vermelha em excesso

Invista



Alimentos ricos em vitamina C: laranja, limão, acerola
Alimentos ricos em vitamina E: castanha, amêndoas, sementes e abacate
Alimentos “verde-escuros”:
couve, brócolis, couve-flor (previnem e até diminuem o aparecimento da celulite)
Alimentos ricos em licopeno:
tomate, caqui, goiaba
 
Atividade física: os especialistas recomendam a prática de atividade física diária.
Água: tome de 8 a 10 copos por dia! A água facilita a circulação e assim previne o acúmulo de toxinas.

Então meninas, vamos começar a providenciar a cuidar dessa pele, pra deixa-la linda para o verão, e curti o verão...


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